Le Bikram Yoga
Le Bikram yoga est la forme originelle du yoga chaud, pratiqué dans une salle à environ 38-40°C.
La chaleur favorise l'assouplissement de tes muscles et articulations. Elle stimule également ta transpiration qui aide à éliminer les toxines et à purifier ton organisme.
Dérivée de l'Hatha yoga, c'est une série fixe de 26 postures (asanas) et 2 exercices de respiration (pranayamas), imaginée par Bikram Choudhury.
Au cours de ces séances, chaque posture préparant le corps pour la suivante, tous les muscles, tendons, ligaments et articulations sont sollicités et renforcés. L’activation de la circulation sanguine permet une stimulation musculaire, circulatoire et respiratoire profonde pour un rééquilibre général de tout le corps.
La séquence immuable te permet de mesurer tes progrès cours après cours, d'approfondir ta compréhension des postures et d'explorer chaque mouvement.
À qui s'adresse le Bikram Yoga ?
Que tu sois débutant, pratiquant confirmé, ou pratiquant d'un autre sport, la série est adaptée à ton niveau : tu es guidé en permanence vers la posture.
Tu n'as pas besoin d'être souple, sportif ou coordonné(e) pour participer à ce cours.
Ce Yoga convient à tout âge et condition physique : il t'apprend à respirer et te donne la possibilité de t'assoir pour récupérer lorsque c'est trop difficile.
C'est lorsque c'est difficile que tu repousses tes limites !
Une séance de Yoga Bikram demande à chaque yogi de faire un effort véritable pendant 90 minutes --> les sensations après le cours ne donnent qu'envie de revenir !
