Le Warm Yin Yoga
Le Warm Yin Yoga est une pratique lente, douce et introspective pratiquée dans une salle légèrement chauffée.
L’objectif en yin yoga est de ralentir et d’avoir une approche statique et méditative.
Pas de renforcement musculaire dans cette pratique. La chaleur modérée facilite le relâchement de tes muscles et te permet d'aller plus loin dans les étirements passifs sans forcer.
On reste immobiles dans des postures de 3 à 5 minutes voire plus. L'immobilité devient une méditation active où tu apprends à observer tes sensations, accueillir l'inconfort et cultiver ta patience. Le but est d’atteindre une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi.
À qui s'adresse le Warm Yin ?
Le Yin Yoga est fait pour toi si tu es fatigué(e), surstimulé(e), si ton énergie est trop instable ou si ton esprit est agité.
Ce style de yoga est un excellent complément aux pratiques yang plus dynamiques proposées au studio.
Viens à ce cours pour une relaxation optimale.
Comment se déroule un cours de Hot Yin ?
Les cours se déroulent en musique et sont tous niveaux.
On reste immobiles dans des postures de 3 à 5 minutes voire plus.
Après une courte centration, tu explores une dizaine de postures principalement assises et allongées avec des accessoires, briques ou bolsters, pour te permettre de te relâcher complètement.
Le cours se termine par une relaxation réparatrice.
