Le Hot HIIT Pilates
Le Hot HIIT (High Intensity Interval Training) Pilates est une méthode d’entraînement dont le principe est d’alterner des phases de travail courtes et intenses avec des phases de repos.
Les exercices sont répétés en 20 à 50 secondes, suivis de phases de repos de 5 à 15 secondes.
Les séquences alternent des exercices de Pilates ciblés (travail du core, fessiers, bras) et des phases cardio explosives.
Cette alternance crée un effet afterburn : ton métabolisme reste élevé plusieurs heures après le cours. La chaleur intensifie ton effort, maximise ta dépense calorique et améliore ta récupération musculaire.
Cette pratique sculpte une silhouette tonique et athlétique, développe ton endurance et renforce ta sangle abdominale en profondeur.
À qui s'adresse le Hot HIIT Pilates ?
Le HHP s'adresse à toi si tu recherches un entraînement cardio-vasculaire intense, un renforcement des muscles profonds et des courbatures en un temps limité.
Il est accessible à tous les niveaux et se déroule en musique dans une salle chauffée à 32° C.
Un niveau de fitness de base est recommandé.
Idéal si tu aimes te dépasser, voir des résultats rapides et mixer renforcement et cardio.
