Foire aux questions

Tapis de yoga Tu peux apporter ton tapis ou en louer un au studio. Une Serviette de Yoga Obligatoire pour un cours de hot yoga. Cette serviette t’offre confort et sécurité. Tu peux apporter la tienne ou la louer au studio. Tenue Certaines personnes préfèrent se contenter d'un short et d'une brassière pour les femmes. Tandis que d'autres choisissent des tee-shirts ajustés pour se couvrir et des leggins pour s'agripper lors des postures d’équilibres. Quel que soit ton choix, un tissu qui évacue la transpiration est idéal. De l'eau ! L'hydratation est essentielle. Prépare-toi en amont et essaye d'être hydraté au début du cours. Tu peux garder une gourde à portée de main pendant la séance. Tu en trouveras également au studio. Ta motivation 😊 Et les portables restent au vestiaire !

Grâce à l’intense chaleur, les muscles sont immédiatement assouplis, ils travaillent plus rapidement et donc plus intensément. Les courbatures du lendemain en témoignent ! La flexibilité : comme toute forme de yoga, le yoga chaud soutient améliorer la souplesse, la puissance des jambes et l’équilibre. Mais la chaleur a l’avantage de faciliter les déplacements, qui deviennent plus profonds et moins dangereux, explique le site She knows. Les muscles étant bien réchauffés, on travaille mieux et on risque moins de se blesser. Le cœur : le yoga chaud serait bon pour le cœur. D’après plusieurs études, cette pratique permet de diminuer la solidité artérielle, ainsi que la résistance à l’insuline. L’augmentation de la chaleur permettrait d’abaisser la tension artérielle et de réduire ainsi le problème de maladies cardiaques. Faire dans une pièce chaude a pour effet d’élever la fréquence cardiaque, ce qui oblige le corps à travailler plus dur. C’est donc l’idéal pour les clients qui recherchent une forme d’exercice soutenu leur permettant de développer leur intensité, leur souplesse et leur tonus des muscles. Le stress : au cours d’une étude réalisée en 2015, citée par She knows, 51 femmes âgées de 20 à 54 ans ayant suivi 20 cours de yoga bikram pendant 8 semaines ont déclaré avoir ressenti une diminution du stress. Les participants ont aussi montré une meilleure concentration, suggérant que le yoga chaud affecte positivement la santé psychologique et physique. La pratique du bikram yoga permet de renforcer et d’assouplir votre corps grâce à la chaleur. Le bikram yoga procure de nombreux bienfaits physiques et mentaux : évacuation du stress ; perte de poids ; élimination des toxines, notamment grâce à la sudation. Sur le plan thérapeutique, il est un bon remède pour lutter contre le mal de dos, car il réaligne et renforce la colonne vertébrale. Après un cours, vous vous sentez relaxé. Les douleurs de dos et les maux de tête s’atténuent. Un bien-être général se fait ressentir. Ce cours est accessible à tous surtout si vous n’avez jamais fait de yoga.

La lumière infrarouge facilite l'oxygénation des tissus, améliore la circulation, et soulage les douleurs musculaires ou articulaires. Cette action cellulaire est aussi intéressante pour les sportifs que pour les femmes en périménopause et ménopause. L'effet anti-inflammatoire des infrarouges libère les articulations et réduit les courbatures.

Si tu es enceinte, il est impératif de prévenir le professeur lors de ton enregistrement. Tu peux pratiquer le hot yoga enceinte, oui ! Mais demande l’avis de ton médecin, comme pour la pratique de toute autre activité physique qui augmente le rythme cardiaque à l’effort.

Pour un rafraîchissement quotidien : Vaporise une formule dédiée toute la surface supérieure du tapis. Utilise un chiffon propre pour essuyer le tapis avant de le rouler ou de l'utiliser. Pour un nettoyage en profondeur : Vaporise une formule dédiée généreusement jusqu'à ce que le tapis soit visiblement mouillé. Laisse agir 1 à 2 minutes. Utilise un chiffon propre pour frotter délicatement les zones sales ou tachées. Sèche ensuite ton tapis avant de le rouler ou de l'utiliser.